Le stretching est un cours d'étirement doux, et de façon passive. Les différents mouvements sont accompagnés d'un travail respiratoire. Les inspirations sont suivies d'expirations, qui permettent d'allonger un peu plus les muscles, et d'étirer également les tendons, et donc de gagner en souplesse.

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Des bénéfices multiples :

• Amélioration de la posture.

• Gain de souplesse.

• Amélioration de la respiration.

• Apporte un bien être mental, et une détente générale.

• Diminution des douleurs musculaires, et de la fatigue.